Fünf Tipps – wie motiviere ich mich, nachhaltiger zu leben?

Nachhaltigkeit im Alltag muss nicht schwer sein. Mit kleinen Schritten und der richtigen Motivation können Sie langfristig positive Veränderungen erreichen. Tipps, wie ein nachhaltiges Leben gelingt.

Wer nachhaltiger leben will, muss Umdenken, alte Gewohnheiten hinterfragen, den Konsum bewusster gestalten und das eigene Handeln anpassen. Symbolbild: Christin Klose/dpa

Berlin. (dpa)

Veränderungen schrecken manche ab. Und Nachhaltigkeit im Alltag zu integrieren, klingt nach einer großen Herausforderung. Oft erscheint der Aufwand, alte Gewohnheiten zu ändern, zunächst groß. Doch wer sich selbst immer wieder motiviert, kann langfristig positive Veränderungen herbeiführen. Fünf Tipps der Verbraucherzentrale (VZ), wie es gelingt auf nachhaltigere Verhaltensweisen umzusteigen und dabei motiviert zu bleiben:

¦ 1. Mit den einfachen Veränderungen beginnen

Starten Sie mit kleinen Schritten, die Ihnen leichtfallen. Vielleicht ist es zunächst der Umstieg auf einen wiederverwendbaren Kaffee-Becher oder das Vermeiden von Plastiktüten. Solche einfachen Maßnahmen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und bieten sofortige Erfolgserlebnisse. Der erste Schritt zählt. Denn er motiviert, auch größere Veränderungen anzugehen.

¦ 2. Auch kleine Erfolge feiern

Oft neigen wir dazu, unsere Bemühungen als zu klein oder unbedeutend anzusehen. Doch jede noch so kleine Veränderung trägt laut VZ dazu bei, den Verbrauch von Ressourcen zu reduzieren und den CO 2 -Ausstoß zu verringern. Ob es nun darum geht, weniger Plastik zu verbrauchen oder statt das Auto öfter den öffentlichen Nahverkehr zu nutzen. Schätzen Sie Ihre Anstrengungen und nehmen Sie sich Zeit, die kleinen Erfolge zu feiern. So bleibt die Motivation hoch, auch langfristig dranzubleiben.

¦ 3. Gnädig und geduldig sein

Sie wollen alte Konsumgewohnheiten überwinden und nachhaltigere Gewohnheiten etablieren? Seien Sie geduldig mit sich, denn Veränderung braucht Zeit. Im Durchschnitt dauert es laut VZ etwa 66 Tage, bis eine neue Routine wirklich fest verankert ist. Bei komplexeren Umstellungen kann es sogar bis zu 90 Tage dauern. Der Übergang zu einem nachhaltigeren Lebensstil erfordert oft ein Umdenken. Auch das Leihen von Gegenständen kann schon viel bewirken. Genauso wie Reparieren statt Wegwerfen. Jeder Schritt zählt – und es ist in Ordnung, wenn man nicht sofort alles perfekt macht, so die Verbraucherschützer. Sehen Sie die Veränderungen als langfristigen Prozess.

¦ 4. Integrieren Sie nachhaltige Gewohnheiten in Ihren Alltag

Viele nachhaltige Entscheidungen können Sie einfach in bestehende Routinen einbauen. Denken Sie an die täglichen Entscheidungen, die Sie regelmäßig treffen: Was kaufen Sie, was kochen Sie, wie reisen Sie? Wenn Sie hier nach und nach nachhaltige Alternativen wählen, etwa durch den Kauf von Produkten in Mehrwegverpackungen, die Nutzung der Bahn statt des Flugzeuges oder den Umstieg auf regionale Lebensmittel, wird Nachhaltigkeit immer mehr zur Gewohnheit.

¦ 5. Gemeinsam geht’s leichter

Nachhaltigkeit muss kein Einzelkampf sein. Der Austausch mit Gleichgesinnten hilft, sich gegenseitig zu motivieren und stärkt den Willen, auch in schwierigen Momenten nicht aufzugeben, so die Verbraucherschützer. Vielleicht gibt es im Freundes- oder Bekanntenkreis ebenfalls Menschen, die nachhaltiger leben möchten. Teilen Sie Erfahrungen, tauschen Sie Tipps aus und unterstützen Sie sich gegenseitig auf diesem Weg.